Nossa sociedade passa constantemente por transformações econômicas, sociais, políticas e culturais. Atualmente o corpo magro é sinônimo de beleza o que já foi diferente em outras épocas. Diante disso, surge a preocupação em olhar a obesidade como doença crônica, epidêmica e mundial e como algo que foge aos padrões de beleza sociais, sendo objetivo deste trabalho verificar como mulheres maduras, com sobrepeso ou obesas vêem seus corpos. Contamos com 55 participantes e uma pergunta geradora: Como você vê seu corpo? A coleta e análise dos dados foram feitas por meio da Análise de Conteúdo: Técnica de Elaboração e Análise de Unidades de Significado. (MOREIRA; SIMÕES; PORTO, 2005) Analisando as categorias, percebemos que a maioria das participantes relata gostar do seu corpo como é ou está, embora, algumas não gostam do seu corpo atualmente. Notamos sentimentos de alegria, tristeza, realizações e decepções com seus corpos e que os padrões estéticos sociais, influenciam os discursos e o viver da maioria delas. Palavras-chave: Mulher, corpo, obesidade, padrões estéticos.

This present study verified the force resistance (RF) improvement and body fat mass (%G) using dry land strength training and also sessions inside of the water called IN AQUA OUT TRAINNING. 23 subjects (25,96 years ± 7,16) without sex discrimination were used. The RF of the upper (MS) and lower (MI) body was evaluated in 2th (PRE), 9 th and 16 th (POS) week. Antropometric measures were collected in PRE and POST. The evaluation inside of the water used Deep Running, 12 minutes deep running test and arms elevation (maximum number of repetitions in one minute). These exercises had shown significant improvement: 22,36%, 22.29%, 30.30% respectively. Outside the tests were: arm flexion, abdominal, triceps, Left leg, right leg, measured by maximum number of repetitions in one minute, and also Ski in maximum static time. The improvement was still more significant: 50,49%, 31.62%, 53.78%, 83.05%, 69.87%, 208.27% respectively. It did not have significant variation in corporal mass (p<0,05). %G shows reduction in both gender, but significant differences just for men (from 21,31% to 18,39%). The results indicate that the conciliated training caused fast and expressive gains of force, demonstrating minimum injury risk. Key words: physical conditioning, strength training, mixed training.