Atualmente o estresse tem se constituído como uma das principais causas na origem de diversas patologias concernentes ao trabalho, não somente na esfera somática, mas também mental, acarretando grandes prejuízos financeiros para as indústrias/empresas e sociedade em geral. Vários recursos têm sido utilizados na prevenção contra estresse, como palestras com temas de auto-ajuda, conhecimentos sobre fisiologia; ergonomia, práticas de meditação/oração e a ginástica laboral através dos exercícios de alongamento. Um dos indicadores fisiológicos do estado de estresse é o hormônio cortisol. O presente artigo teve como escopo investigar em duas situações distintas, qual a melhor forma de controle do cortisol, se em um grupo conversando informalmente ou em outro fazemdo exercícios de alongamento. O grupo que demonstrou melhor controle sobre o cortisol foi o alongamento, pois no grupo controle, mais da metade de seus componentes tiveram um pequeno aumento entre as aferições do mencionado hormônio. Palavras-chave: Cortisol, alongamento, ginástica laboral.

Nowadays, stress has established one of the main causes in the origin of many pathology related to work, not only in the physical sphere, but also mental, resulting in big financial losses to the industries/companies and society in general. Many resources has been used in the stress prevention, such as speeches with self-help themes, knowledges about physiology; erggonomics, practice of meditation/praying and labor gymnastic through stretching exercises. One of the physiologic indicators of stress state is the hormone cortisol. The present article had the range to investigate in two different situations, the best form to control de cortisol, if in a group chatting informally or in other group making stretching exercises. The group that better demonstrated control on cortisol was the stretching group, therefore the control group that were talking informally, half of its components had a small raise between gaugings of the mentioned hormone. Key-words: Cortisol, stretching, labor gymnastic.