Existem inúmeras pesquisas acerca do treinamento contra resistência (TCR) e da flexibilidade, pouco se sabe sobre o efeito de treinamentos realizados com diferentes amplitudes de movimento e sua relação com os níveis de amplitude articular. O objetivo foi comparar os níveis agudos de amplitude articular após a execução de exercícios contra resistência (ECR) em diferentes amplitudes de movimento (ADM). 15 indivíduos de ambos o sexo, praticantes de musculação, divididos em dois grupos: restrição de amplitude a 90º (GRA) e amplitude máxima (GAM). A mensuração dos níveis de flexibilidade foi realizada com um goniômetro de aço, 360º (Lafayette, USA, 2003) pré e pós TCR. Foram executados os movimentos de extensão horizontal da articulação do ombro (EHAO) e flexão da coluna lombar (FCL) segundo o protocolo do LABIFIE. Utilizou-se a estatística descritiva (média e desvio padrão) para caracterização da amostra e o teste “t” para verificar as diferenças entre as médias dos grupos. O Grupo GRA apresentou valores (63,7º ± 22,62 e 22,0º ± 11,93) pré e (56,7 ± 22,96 e 30,4 ± 10,56) pós TCR para os movimentos EHAO e FCL respectivamente. Observou diferença significativa (p < 0,05) pré e pós TCR para o GRA, apenas no movimento de FCL, com aumento na ADM. No grupo GAM, ambos os movimentos apresentaram significância pré e pós testes, com aumento para a FCL e redução para EHAO. Concluiu-se que houve redução significativa na ADM para o movimento de EHAO para o GAM, e um aumento significativo na ADM no movimento de FCL para ambos os grupos. Palavras chave: Flexibilidade; Exercícios contra resistência; Amplitude de movimento.

There are many studies about the training against resistance (TCR) and flexibility, little is known about the effect of training performed with different ranges of motion and its relation to the levels of amplitude articular. The objective was to compare the levels of acute articular amplitude after the execution of exercises against resistance (ECR) in different ranges of motion (ROM). 15 subjects of both sex, practitioners of body, divided into two groups: the restriction of amplitude 90 (GRA) and maximum amplitude (GAM). The measurement of levels of flexibility was performed with a goniometer of steel, 360 (Lafayette, USA, 2003) before and after TCR. Were implemented to extend the horizontal movements of the shoulder joint (EHAO) and flexion of the lumbar spine (FCL) according to protocol LABIFIE. Used the descriptive statistics (mean and standard deviation) to characterize the sample and the "t" test to check the differences between the averages of the groups. The Group showed GRA (63.7 ° ± 22.0 ° and 22.62 ± 11.93) and pre (56.7 ± 22.96 and 30.4 ± 10.56) after TCR for the FCL and movements EHAO respectively . Observed significant difference (p <0.05) before and after TCR for the GRA, only the movement of FCL, with increase in ADM. In group GAM, both movements had significant pre-and post-tests, with an increase for the FCL and reduction to EHAO. It was concluded that there was a decrease in ADM for the movement of EHAO for GAM, and a significant increase in ADM in the movement of FCL for both groups. Key words: Flexibility; Exercises against resistance; Range of motion.