A sarcopenia e a síndrome metabólica (SM) são as principais conseqüências negativas do processo de envelhecimento. Os exercícios de força e a suplementação de creatina são propostos como meios para minimizar estes processos. O objetivo deste estudo é verificar o efeito de 6 semanas de treinamento de força e da suplementação de creatina na força, MCM e em parâmetros da SM em idosos. Num desenho duplo-cego placebo controlado, 17 idosos foram divididos randomicamente em dois grupos: grupo C (n = 10) que recebeu suplementação de creatina e grupo P (n = 7) que recebeu suplementação de dextrosol. Foram avaliados morfo-funcionalmente e hematologicamente e depois submetidos a um programa de 6 semanas (3 vezes por semana) com 5 exercícios de força executados em 3 séries de 10 repetições a 70% de 1RM. Após este período foram reavaliados. Houve aumento significativo da carga em cada exercício em ambos os grupos, porém houve aumento da MCM e redução do %G somente no grupo C. Ainda no grupo C houve redução no perímetro do ABD. Houve também aumento na contagem de linfócitos do grupo C provocado pelo aumento na contagem de bastonetes, segmentados e linfócitos. Não houve alteração na concentração de LDL, VLDL e triglicerídeos, contudo o HDL no grupo suplementado com creatina aumentou. Estes resultados permitem postular que os exercícios de força aliados à suplementação de creatina não são completamente eficazes mas contribuem na prevenção da sarcopenia e da SM com segurança em relação aos parâmetros de saúde medidos.

The sarcopenia and the metabolic syndrome (MS) are the main negative consequences of the aging process. Resistence exercises and creatine supplementation minimize these processes. The objective of this study is to verify the effect of 6 weeks of resistence training and creatine supplementation in the strenght, BLM and in parameters of the MS in aged. In randomize double-blind designe, 17 aged ones had been divided in two groups: group C (n = 10) that it received creatine supplementation and group P (n = 7) that it received dextrosol supplementation. They had been anthropometric and hematological evaluation and later submitted to a program of 6 weeks (3 times per week) with 5 exercises executed in 3 series of 10 repetitions 70% of 1MR. This period they had been after reevaluated. It had significant increase of the load in each exercise in both the groups, however it had increase of the MCM and reduction of %G in the group C. Group C had reduction in the perimeter of the ABD. Also had increase in leucocytes of group C provoked by the increase in the counting of rods, segmented and lynphocytes. It did not have alteration in the concentration of LDL, VLDL and triglicerídeos, however the HDL in the group supplemented with creatine increased. These results allow to claim that the resistence training allies to the creatine supplementation are not completely efficient but they contribute in the prevention of the sarcopenia and the MS in relation to the measured parameters of health.