Muito se tem falado dos benefícios da prática de atividades físicas dentro das academias, no entanto, pouco se fala dos cuidados com hidratação antes e ou durante o exercício. O presente trabalho teve como objetivo mensurar os efeitos de uma aula de ciclismo indoor, sobre a glicemia sanguínea e a importância da utilização de uma bebida hidroeletrolítica, durante o decorrer da mesma. A amostra limitou-se a 10 praticantes de ciclismo indoor do sexo masculino, com idade média de 27(6,9) anos, selecionados a partir de critérios de inclusão e exclusão. Visando analisar os efeitos da aula sobre a glicemia, foram coletadas amostras de sangue, antes do início da aula e depois a cada 20 minutos no decorrer da aula para análise através de um aparelho glicosimetro portátil, foram monitorados ainda a freqüência cardíaca e o esforço percebido pela escala de Borg. O trabalho realizou-se em duas etapas, distintas uma da outra em 7 dias ,sendo que na primeira etapa os voluntários ingeriram bebida hidroeletrolítica e na segunda placebo. O presente estudo utilizou-se do Test T de student para análise dos resultados e índice de significância de 5%. Os resultados encontrados apontam que durante os 60 minutos iniciais de atividade física de alta intensidade, não se faz necessário o uso de bebidas com adição de carboidrato em sua concentração, já que, a glicemia sanguínea não sofreu alterações significativas e os participantes não experimentaram de sensações de fadiga. No entanto, é muito importante que se reponha os líquidos perdidos através do suor, para que um estado euhidratado possa ser mantido. O presente trabalho atende as “Normas para realização de pesquisa em seres humanos “ Resolução 196/96 do Conselho Nacional de Saúde de 10/10/1996 (Brasil), tendo seu projeto de pesquisa sido submetido ao Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade do Vale do Sapucaí em Pouso Alegre (MG), e foi aprovado na reunião de 20 de outubro de 2005.

Much has been said about the benefits of indoor physical activity, however there is little concern with oral hydration before and after exercising. The present study focuses in the effects of indoor biking class in the serum glucose level, and the role of isotonic saline solution oral intake during the class. The sample was of ten male with the ever age of 27, selected by the inclusion/exclusion criteria. To evaluate the effects of the exercise in the serum glucose level, blood samples were collected before the class and every twenty minutes during the class. At the same time the cardiac rate and the body strength according to the “Borg” scale were checked. The study was done in two separated sections seven days apart one from the other. In the first section the volunteers received oral hydration with isotonic saline solution and in the second section they received placebo. The present study made use of the T test of Student for result analysis with a significance index of 5%. The finding results suggest that during the first 60 minutes of high intensity physical activity it’s not necessary the intake of beverages with carbohydrate since there were no major alteration of the serum glucose level and the athletes did not show tiredness. However it’s important to replace fluids and electrolytes lost during the practice of exercise to maintain normal body hydration. The present study is according to the Human Being research regulation and its pilot project was accepted by the research ethic committee of UNIVAS in Pouso Alegre (MG) and it was approved in the October 20th, 2005 meeting.